Welke magnesium voor het slapen gaan?

Er zijn verschillende soorten magnesiumsupplementen beschikbaar, en sommige worden vaak aanbevolen voor slaap:

  1. Magnesiumcitraat: Dit is een van de meest voorkomende vormen van magnesiumsupplementen en wordt vaak aanbevolen voor slaap vanwege de kalmerende effecten.

  2. Magnesiumglycinaat: Dit type magnesium is gebonden aan glycine, een aminozuur dat zelf een kalmerend effect op de hersenen kan hebben. Het wordt vaak aanbevolen voor mensen die moeite hebben met slapen.

  3. Magnesiumtauraat: Dit type magnesium is gebonden aan taurine, een aminozuur dat de GABA-receptoren in de hersenen kan ondersteunen, die helpen bij slaap.

  4. Magnesiuml-threonaat: Dit type magnesium heeft het unieke vermogen om de bloed-hersenbarrière te doordringen en kan dus een direct effect hebben op de hersenfunctie, waaronder slaap.

Dit bericht is gepost in . Bookmark de link.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *