Wat is het beste moment om creatine in te nemen?

Er is enig debat over het beste moment om creatine in te nemen voor optimale resultaten. Sommige studies suggereren dat het innemen van creatine na je training het meest effectief kan zijn. De theorie is dat je spieren na een training bijzonder ontvankelijk zijn voor voedingsstoffen, waardoor ze meer creatine kunnen opnemen.

Anderzijds suggereren sommige onderzoeken dat het innemen van creatine voor je training ook effectief kan zijn, omdat het de hoeveelheid creatine in je systeem kan verhogen voordat je begint met trainen.

Het is ook mogelijk om creatine op elk moment van de dag in te nemen. Sommige mensen vinden het bijvoorbeeld handig om het met een maaltijd in te nemen.

Het belangrijkste is om consistent te zijn met je creatine-inname. Ongeacht wanneer je ervoor kiest om het in te nemen, probeer het elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip in te nemen voor de beste resultaten.

Dit bericht is gepost in . Bookmark de link.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *