Waarom geen koffie met creatine?

Er is enig debat over de interactie tussen koffie (of meer specifiek, cafeïne) en creatine. Sommige onderzoeken suggereren dat cafeïne de effectiviteit van creatine kan verminderen. De theorie is dat cafeïne een diuretisch effect kan hebben, wat betekent dat het de uitscheiding van urine verhoogt en mogelijk de hoeveelheid creatine die door het lichaam wordt opgenomen, vermindert.

Echter, andere studies hebben geen significant effect gevonden van cafeïne op de werking van creatine. Het is ook vermeldenswaard dat veel pre-workout supplementen zowel creatine als cafeïne bevatten, wat suggereert dat de combinatie voor sommige mensen effectief kan zijn.

Dit bericht is gepost in . Bookmark de link.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *