Hoeveel kom je aan met creatine?

Het gebruik van creatine kan leiden tot een initiële gewichtstoename door waterretentie in de spieren. Dit is een normaal en verwacht effect van creatine, omdat het helpt om water in je spiercellen te trekken, wat kan bijdragen aan spiergroei en -kracht. De hoeveelheid gewicht die je aankomt, kan variëren op basis van individuele factoren, maar het is niet ongewoon om in de eerste week van het gebruik van creatine 1-2 kilo aan te komen.

Het is belangrijk om te benadrukken dat deze gewichtstoename voornamelijk water is en niet noodzakelijkerwijs een toename van vet. Naarmate je lichaam zich aanpast aan het supplement, kan de snelheid van gewichtstoename afnemen. Bovendien, als je stopt met het nemen van creatine, zal het extra watergewicht dat je hebt opgedaan waarschijnlijk verdwijnen. 

Dit bericht is gepost in . Bookmark de link.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *