Hoe lang duurt het voordat creatine werkt?

De tijd die het kost voordat je de effecten van creatine begint te merken, kan variëren afhankelijk van verschillende factoren, waaronder je dieet, trainingsregime, en individuele stofwisseling. Echter, veel mensen beginnen de voordelen van creatine te merken binnen ongeveer een week na het starten van de suppletie.

Dit komt omdat creatine werkt door de hoeveelheid creatinefosfaat in je spieren te verhogen, wat helpt bij de productie van ATP, de primaire energiebron van je lichaam tijdens intensieve oefeningen. Het kan een paar dagen tot een week duren voordat je spieren volledig verzadigd zijn met creatine, afhankelijk van je dosering en hoe vaak je traint.

Dit bericht is gepost in . Bookmark de link.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *