Heeft creatine effect als je niet sport?

Creatine is het meest bekend om zijn voordelen voor mensen die regelmatig aan intensieve lichamelijke activiteit doen, zoals gewichtheffen of sprinten. Het helpt bij het verhogen van de hoeveelheid snelle energie die beschikbaar is voor je spieren, wat kan leiden tot verbeterde prestaties tijdens korte, intensieve uitbarstingen van activiteit.

Echter, zelfs als je niet sport, kan creatine nog steeds enkele voordelen hebben. Onderzoek heeft aangetoond dat creatine kan helpen bij het verbeteren van de spierkracht en spiermassa bij oudere volwassenen en mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, zelfs zonder regelmatige lichaamsbeweging. Bovendien hebben sommige studies gesuggereerd dat creatine voordelen kan hebben voor de hersengezondheid en neurologische aandoeningen.

Dit bericht is gepost in . Bookmark de link.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *